تجنبي كثرة الملح فى الاطعمة لانها تضر بالأوعية الدموية

تجنبي كثرة الملح فى الاطعمة لانها تضر بالأوعية الدموية

وجدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالملح قد يضر الأوعية الدموية، ويزيد خطر ارتفاع ضغط الدم، الذي يشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

راقب جون فورمان، من مدرسة هارفارد للطب في بوسطن، وزملاؤه تناول 5556 رجلا وامرأة هولنديين للملح، وأخذوا عيّنات من بولهم مرات عدة في اليوم لقياس مستوى الملح. وحلّلوا الارتباط بين استهلاك الصوديوم ومستويات حمض اليوريك في البول، وكلاهما يؤشران على مدى تضرر الأوعية الدموية، لدى الأشخاص الذين لا يتناولون أدوية خافضة للضغط. وسجّلت خلال السنوات الـ 6 للدراسة، 878 حالة ارتفاع ضغط الدم عند المشاركين وأن الذين يتناولون أكثر كمية من الصوديوم 6200 مليجرام كانوا أكثر عرضة بـ 21% للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
......................................................

توجة الضباط الملتحين بعد فصلهم 6 اشهر اليوم الى قصر الرئاسة لمقابلة مرسى

توجة الضباط الملتحين بعد فصلهم 6 اشهر اليوم الى قصر الرئاسة لمقابلة مرسى

قرر المجلس التأديبى للشرطة اليوم إيقاف 17 ضابطا ملتحيا عن العمل، واعتبر إعفاء اللحية مخالفة قانونية، وأكد النقيب محمد السيد الضابط بقوات أمن الشرقية فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع" أن المجلس قرر اليوم إيقافه عن العمل 6 أشهر مع 16 ضابطا، مؤكدا أنه صدر بشأنهم قرار من اللواء محمد إبراهيم وزير الداخلية بإحالتهم للاحتياط.

وأضاف أن المجلس يمارس سياسات ضد القانون، وأنه توجه منذ قليل مع مجموعة من الضابط الملتحين لقصر الرئاسة لعرض مظلمتهم على الرئيس محمد مرسى بشكل سلمى، وفى حالة عدم الاستجابة لهم سوف يصعدون الاعتصام أمام وزارة الداخلية فى حالة إذا رفض الوزير مقابلتهم لعرض شكوهم بشكل سلمى.

وكانت وزارة الداخلية قد أصدرت قرار بإحالة 32 ضابطا بمختلف مديريات الأمن وقطاعات الوزارة للاحتياط والإيقاف عن العمل لقيامهم بإعفاء لحيتهم وإحالة 36 ضابطا للمجلس التأديبى و75 فردا.

.........................................................................................

تعرفى على فوائد عنصر البوتاسيوم مع الدكتور وائل صفوت

تعرفى على فوائد عنصر البوتاسيوم

الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخضائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد

يعد البوتاسيوم من العناصر الغذائية الهامة والمهمة لصحة الإنسان ويعمل على تنظيم ضغط الدم وينصح به الأطباء لمرضى الضغط، فما فوائدة العديدة للإنسان، وما الأطعمة التى تحتوى على البوتاسيوم؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخضائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن البوتاسيوم من العناصر الهامة والتى يصل تواجدها فى الجسم إلى 250 جرام عند الرجال بينما تقل هذة الكمية عند الانثي بحوالى 10%.

ويبين دكتور وائل إلى أن هناك أنواع عديدة للبوتاسيوم، ولكن الأكثر انتشارا هو البوتاسيوم كلورايد ويوجد هذا النوع فى العديد من العناصر الطبيعية وأيضا الصناعية.

ويشير دكتور وائل أن فوائد البوتاسيوم عدة، منها أنه يلعب دورا هاما فى تنظيم ضغط الدم، وينظم نقل المواد الغذائية فى الخلايا ويحافظ على توازن كمية المياة فى الجسم، ويحسن من عمل الأعصاب وقد يساعد فى الشفاء من الحروق.

ومن مصادر البوتاسيوم الطبيعية يقول دكتور وائل أن منها الأفوكادو والموز والفاصولياء والشمام والشمندر والفاكهة الحمضية، وأيضا البندق، والبطاطا والزبيب، كما يوجد فى الحبوب الكاملة والسبانخ والكرومب والبقدونس والكرفس.

وقد تظهر بعض الأعراض على الإنسان فى حالة انتقاص نسب البواتسيوم فى جسم الإنسان منها انخفاض ضغط الدم وخفقان سريع وغير منتظم لنبضات القلب وارتفاع فى نسبة الكوليسترول فى الدم.

مع تباطوء فى النمو وضعف فى العظام وصعوبة فى التنفس والإمساك والشعور بالهبوط العام والإجهاد.
.............

تعرفى على الاطعمة التى تقوى الاسنان

تعرفى على الاطعمة التى تقوى الاسنان

مفهوم العناية بالأسنان هو مفهوم مختلف بين الجميع فقد يعتقد أغلبنا أن فرش الأسنان يوميا والمتابعة من حين لآخر عند طبيب الأسنان يكفى، ولكن هل نعلم أن هناك أطعمة تحتوى على الفلورايد الذى يساعد على تقوية الأسنان؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن الفلورايد يلعب دورا هاما فى الحفاظ على الأسنان والعظام، وكثيرا منا يعتقد بأنه يمكن الحصول على مادة الفلورايد من خلال معجون الأسنان فقط، ولكن لا يعلم أن هناك أطعمة يوجد بها الفلورايد.

ويبين دكتور وائل إلى أن كمية الفلورايد المتواجدة فى الجسم تصل إلى 30 غرام ويوجد الفلورايد فى العديد من المصادر الطبيعية والصناعية التى تزيد من حماية التسوس وحماية العظام.

ومن مصادر الفلورايد الطبيعية هى التفاح وكبد العجل والبيض وكلى الحيوانات، بالإضافة إلى تواجده فى الشاى والماء والأسماك، لذا ينصح غالبا أطباء الأسنان بتناول تلك الأطعمة التى تحسن من قوة العظام والأسنان خاصة فى طور البناء عند الأطفال.

وعلى الرغم من أن تلك الأطعمة تحسن من صحة الأسنان والعظام إلا أن دكتور وائل يؤكد أنه لا تغنى أبدا تلك الأطعمة عن العناية اليومية للأسنان والتى من شأنها تقى الأسنان من التسوس، ومن تكون اللطعة التى تسبب بعد فترة حساسية الأسنان وتسوسها لذا يجب المتابعة والعناية بالأسنان عن طريق فرشها بشكل يومى مع تناول الأطعمة التى تحسن من قوتها وتزيد من نسب الفلورايد فى الجسم.

...............................

تهاني الجبالى تمسكنا بحلف الرئيس اليمين بمبنى المحكمة الدستورية حفاظًا على الشرعية

تهاني الجبالى تمسكنا بحلف الرئيس اليمين بمبنى المحكمة الدستورية حفاظًا على الشرعية

قالت المستشارة تهانى الجبالى، نائب رئيس المحكمة الدستورية العليا، بأن الجمعية العامة للمحكمة عقدت اليوم، الخميس، جلسة طارئة بحضور أعضائها ورئاسة المستشار فاروق سلطان، ونائبه الأول المستشار ماهر البحيرى، وذلك لمناقشة الاقتراح، الذى قدم للمحكمة فيما يختص بأن يؤدى الدكتور محمد مرسى، رئيس الجمهورية، المنتخب اليمين الدستورى، أمام أعضاء الجمعية داخل قاعة المؤتمرات وليس داخل المحكمة، وذلك بحجة ضيق المكان وكثرة المدعوين فى الاحتفال بمراسم تنصيبه.

وأضافت الجبالى، فى تصريحات خاصة لـ "اليوم السابع"، أن أعضاء الجمعية تداولوا هذا الاقتراح فيما بينهم، وقرروا رفضه بالإجماع حفاظًا على الشرعية الدستورية ودولة القانون، مضيفة أنه من غير المعقول أن ينص الإعلان الدستورى على أن يحلف الرئيس اليمين أمام أعضاء الجمعية بمقر المحكمة، ثم يخالفوا ذلك ويتم التحايل عليه بأن يكون الحلفان خارج مقر المحكمة.

وأشارت إلى أنه سيتم عرض قرار الجمعية على المسئولين والجهة المعنية بذلك، وهى رئاسة الجمهورية والمجلس العسكرى، وأن المحكمة قادرة على تجهيز القاعة الكبرى بها ليؤدى فيها مرسى اليمين الدستورى أمام الجمعية العامة للدستورية ويدعو فيها من يشاء للحضور.

........................